けん玉スクワット健康体操です！

コロナに負けるなシリーズです。
けん玉といえば、もしもしかめよ♪ですね。
この歌に合わせての健康体操を紹介します。

通常はうさぎとかめの歌は、大皿〜中皿の繰り返しである「もしかめ」を行うのですが、これができない方が多いので、今回は超カンタンにと考えて、もしかめができなくてもできるけん玉スクワット健康体操を考案しました。
途中で、逆手でもしますが、意外と難しくないので、チャレンジしてみてください。
立ってする場合は、スクワットを大切にして、運動不足を解消しましょう！

コロナに負けるな！家で超カンタンけん玉健康体操を4月9日

コロナウイルスのため、非常事態宣言が出てさらに外出が難しい状況になりました。

家でする運動ということで、

超カンタンけん玉健康体操を紹介します。

一心病院リハビリ科の職員の協力も得て、約3分の内容になりました。
かずばあちゃんシリーズの集大成ともなる健康体操です。

けん玉の技としては大皿ジャンプ。あとはけん玉を持ってする体操になっています。

コロナ対策で運動不足になりやすい環境なので、ぜひお試しください。
フレイル対策にもなります。

ちょっとけん玉を再開！（３月３１日）

３月３１日（火）１２時３０分〜１３時
各自が自宅でけん玉をする方法で行い、LINEと電話で、けん玉をした内容の報告をうかがいました。
参加者は７名。
大皿ジャンプ、もしかめ
とめけん、ひこうき、ふりけんなど　それぞれの課題としている技を挑戦していました。

「結果を報告するとなると、５分で終わってしまいがちの日々ですが、しっかりと練習することができた」、などの報告がありました。