第2回地域健康けん玉教室10月18日

第2回地域健康けん玉教室を無事に行うことができました。

日時：2014年10月18日（土）15時〜16時

会場：総合病院一心病院1階外来ロビー（東京都豊島区）
参加費：無料

参加者は11名（始めての参加は８名）でした。

今回も、最初に健康けん玉についてお話させていただきました。

健康を維持、向上していくには、栄養、運動、そして、休養が必要です。

休養というのは、リラックスと言った方がよいかもしれません。

運動のし過ぎで体を壊す人もいます。

休養を間違えると体が弱ってしまうかもしれません。バランスが必要です。

けん玉は無理な運動になりにくく、ほどほどで、楽しみながらできるけん玉スポーツです。

 

今回もプラコップでのけん玉練習から行い、使ったプラコップけん玉はプレゼントしました。指先に力を入れずに、膝の屈伸を使って行うようにしました。

そして、
本物のけん玉に挑戦。
持ち方から大皿ジャンプ、大皿。できる方は利き手でない手（逆手）でも挑戦。
身体の使い方として、右手（利き手）のみの練習はどうしても身体の使い方としてバランスがよいとは言えません。左手（逆手）でも練習して、より良い左右差のないバランスのよい運動をすることをオススメしました。

止め技を紹介。手のせうぐいす、止めて３秒で成功！

今回は、けん玉の級認定も実施しました。
結果合格者は、
10級１名
９級１名
８級２名
７級１名
６級１名
合計６名が合格しました。