けん玉でのスクワット？（健康のオススメ）

大皿ジャンプに注目！
もしかめも同様ですが、けん玉って、実はスクワット動作の繰り返し。
下半身の筋力の強化、維持には、簡単で楽しくできる動作。


転倒予防には、スクワットが良いと言われています。
これを楽しく続けるのに、
けん玉の繰り返し動作がオススメ。

大皿ジャンプ、中皿ジャンプ、ろうそくジャンプをしていてはいかが？
もっとできる方は「もしかめ」（大皿〜中皿の繰り返し）に挑戦しませんか？

膝の深くなく、そしてリズミカルが動作。
まずは１０回落とさずに続けられるか？
１０回できたら、今度は５０回目標？
気がつけば、清々しい汗を流していることでしょう。