＞＞第5回地域健康けん玉教室は6月6日に決定！

昨年より始めました地域健康けん玉教室も5回目を迎えます。

5月に地域健康講演会が行われるため、
けん玉は6月に行うことになりました。

6月6日（土）15時〜16時
会場：一心病院1階内科外来前のロビー
参加費：無料

健康という観点でのけん玉講座を行ないます。

けん玉は、頭で考えるだけではなく、実際にけん玉に挑戦します。
初心者も大歓迎です。
けん玉をお持ちでない方でも、数本のけん玉は用意していますので、お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。

大皿お手玉の効果

「大皿お手玉」という技は、大皿と反対の手で受け止めることの繰り返しの技です。

お手玉のようにするので、大皿お手玉と名付けました。
玉を手で受け止める時は、受け止めるようにふわっとキャッチします。
大皿の時も同様にして大皿に乗せるのですが、実際には、大皿の時は手に力が入ってしまい、ぎこちなくなりやすく、玉が反発して落ちてしまいがちです。

反対の手でのふわっと受け止める感覚を大切にして、大皿の持つ手でもふわっと受け止めるようにしてみましょう。

物（けん玉）を握ると、どうしても手全体が緊張しやすくなり、肩も上がりやすくなりがち。
手の力がうまく抜けるようにする練習方法としてオススメです。

この繰り返しの動作は歌のリズムにも合わせやすく、歌を歌いながらすることもできます。
例えば、村祭り（村の鎮守のかみさまの〜♪）、汽車（今は山中、今は浜〜♪）など。

知らず知らずに「けん」を強く握ってしまいやすい方は、特に「大皿お手玉」がオススメです。
さらに、膝の屈伸を使うとさらに全身運動になりますが、手のリズムと足のリズムがうまく合わない場合は、手のみでスムーズにできるようになることを優先させた方がよいでしょう。