＞＞第6回地域健康けん玉教室は8月1日に決定！

昨年より始めました地域健康けん玉教室も6回目を迎えます。 

9月に地域健康講演会が決まったため、8月にけん玉教室を行うことになりました。

8月1日（土）15時〜16時
会場：一心病院1階内科外来前のロビー
参加費：無料

健康という観点でのけん玉講座を行ないます。

けん玉は、頭で考えるだけではなく、実際にけん玉に挑戦します。
初心者も大歓迎です。
けん玉をお持ちでない方でも、数本のけん玉は用意していますので、お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。

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6月6日の地域健康けん玉教室での特別ゲストyoutube

脳が目覚める！けん玉レッスンに紹介され、昨年6月にはNHKで話題になった木村圭助さん（94歳）に来ていただき、ハーモニカで「うさぎとかめ♪」を演奏しながら、けん玉でもしかめを披露していただきました。

その映像を木村さんに許可をいただきましたので、youtubeにアップさせていただきました。
一発で大成功しました！

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第５回健康けん玉教室の報告（６月６日）

６月６日（土）15時〜16時
第5回健康けん玉教室を行ないました。
会場は、一心病院の内科外来前ロビー
参加者は22名と過去最多。

今回は、NHKでけん玉＆ハーモニカを披露されたことのある木村さん（94歳） に来てただき、ハーモニカで「うさぎとかめ」を演奏しながら、けん玉で「もしかめ」を披露していただきました。
見事ノーミス！

そして、ハーモニカ2個を使用しての「浜辺の歌」を演奏。ハーモニーがきれいで、皆さんうっとりと聞き入っていました。
木村さんは、「脳が目覚める！けん玉レッスン」にも掲載されている方です。

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前回のけん玉教室のようすをミニターでお見せしました。

今回も始めての方々もいましたので、大皿の持ち方から、大皿ジャンプ、大皿、大皿ストライクと教えました。

そして、歌に合わせて、「あんたがたどこさ」「村祭り」「うさぎとかめ」に挑戦。

最後にけん玉の級認定を実施しました。
結果は、
10級1名、9級2名、8級1名、7級1名、6級1名合格しました。

次回は、日程が決まり次第、このブログでお伝えします。
お楽しみに。

脳が目覚める！けん玉セミナー5月24日

5月24日（日）1時30分〜、3時〜
2回に分けての「脳が目覚めるけん玉セミナー」＆けん玉教室を行ないました。
主婦と生活社より
「脳が目覚める！けん玉レッスン」という本が出版され、この本の出版記念企画として行われました。
会場は、西葛西駅より徒歩10分の葛西AEONの4階。
畑中六段の切れ味のよい素晴らしいけん玉技とのコラボで、私はパワーポイントを使用してのお話を20分ほどさせていただきました。

参加者は小学生〜高齢者まで、幅広い層の方々が参加されました。
けん玉の実技編では、汗をかきながら、「けん玉っていい運動になるわ！」という声も。
けん玉ジャンケンゲームをしたり、級認定を行ないました。

健康に関するお話は、6月6日の健康けん玉教室でもしますので、関心のある方はどうぞお越しください。

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＞＞第5回地域健康けん玉教室は6月6日に決定！

昨年より始めました地域健康けん玉教室も5回目を迎えます。

5月に地域健康講演会が行われるため、
けん玉は6月に行うことになりました。

6月6日（土）15時〜16時
会場：一心病院1階内科外来前のロビー
参加費：無料

健康という観点でのけん玉講座を行ないます。

けん玉は、頭で考えるだけではなく、実際にけん玉に挑戦します。
初心者も大歓迎です。
けん玉をお持ちでない方でも、数本のけん玉は用意していますので、お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。

大皿お手玉の効果

「大皿お手玉」という技は、大皿と反対の手で受け止めることの繰り返しの技です。

お手玉のようにするので、大皿お手玉と名付けました。
玉を手で受け止める時は、受け止めるようにふわっとキャッチします。
大皿の時も同様にして大皿に乗せるのですが、実際には、大皿の時は手に力が入ってしまい、ぎこちなくなりやすく、玉が反発して落ちてしまいがちです。

反対の手でのふわっと受け止める感覚を大切にして、大皿の持つ手でもふわっと受け止めるようにしてみましょう。

物（けん玉）を握ると、どうしても手全体が緊張しやすくなり、肩も上がりやすくなりがち。
手の力がうまく抜けるようにする練習方法としてオススメです。

この繰り返しの動作は歌のリズムにも合わせやすく、歌を歌いながらすることもできます。
例えば、村祭り（村の鎮守のかみさまの〜♪）、汽車（今は山中、今は浜〜♪）など。

知らず知らずに「けん」を強く握ってしまいやすい方は、特に「大皿お手玉」がオススメです。
さらに、膝の屈伸を使うとさらに全身運動になりますが、手のリズムと足のリズムがうまく合わない場合は、手のみでスムーズにできるようになることを優先させた方がよいでしょう。

第4回地域健康けん玉教室3月14日

3月14日（土）15時〜16時　
第4回地域健康けん玉教室を行ないました。
参加者は19名でした。

当院で行われました地域健康講演会に参加された方もいまして、地域の健康への足がかりになれればと思いました。

プログラムは、

（１）健康けん玉について
（２）上手にできる+健康なけん玉の方法について

（３）けん玉ダンスの紹介（タカラさんの実演）
（４）大皿ジャンプ
　　　歌♪あんたがた　どこさ♪の「さ」の時に大皿ジャンプ

（５）止め技に挑戦（３秒止めれば成功）
　　　うぐいす
　　　月面着陸
　　　手のひらおっとっと

（６）体操（リラックス）

（７）大皿お手玉（歌の汽車に合わせて（今は山中、今は浜♪）
　　今日は、北陸新幹線の開通日だったので。
　　また、初代日本けん玉協会会長の藤原一生先生の好きな曲だったので。

　　　　
（８）もしかめ〜うさぎとかめ♪に合わせて

（９）もしかめ関連の技紹介
　　　　鍛冶屋、前うち、うらうち、二度うち
（10） けん玉で三三七拍子♪

で、めでたしとして、ここからは自由練習と級認定会を行ないました。

級認定の合格は、
 9級2名、8級1名、5級1名、4級1名でした。

90代で初めて参加された方も級認定に挑戦していただき、9級合格でした。
皆さん、級認定となると緊張してしまい、できることもできなくなる場合が多く見受けられ、何回か、けん玉を手放して手をぶらぶらと緊張を緩めてもらって、技の成功率が上がりました。心のコントロールがポイントだとも思いました。

大切なのは、継続ですので、ぜひ続けていただけるとありがたいです。