一心奉仕ニュースの健康けん玉ワンポイントがこのページで公開！

一心病院の機関紙に載せている健康けん玉ワンポイントですが、この度、このブログに新設ページで公開することになりました。

ページは以下のページです。↓
https://health-kendama.blogspot.com/p/blog-page_28.html

関心のある方は、是非、参考にして、健康によいけん玉を継続してほしいです。

けん玉スクワット健康体操 改訂版

けん玉スクワット健康体操をYoutubeにアップしました。
大きな変更はありませんが、リズムのズレを少し調整し、オカリナは演奏しなおしました。懐かしのうさぎとかめです。

大皿ジャンプ連続けん玉スクワット

Youtubeで調べてみると、大皿ジャンプの紹介は見受けられますが、大皿ジャンプを複数回連続して行う方法はほとんど見受けられません。
そこで、健康けん玉の基本となる大皿ジャンプを連続して行うバージョンを紹介できる動画を制作しました。
これこそが、けん玉スクワットを安定的にできる方法です。

けん玉スクワット健康体操〜オカリナ演奏編〜を紹介します。

オカリナ演奏によるけん玉スクワット健康体操を制作してみました。

４月１９日に紹介しました内容と大きくは変わっていません。
http://health-kendama.blogspot.com/2020/04/blog-post_19.html

この時期を体操して、けん玉して、乗り越えていきましょう。

けん玉スクワット健康体操です！

コロナに負けるなシリーズです。
けん玉といえば、もしもしかめよ♪ですね。
この歌に合わせての健康体操を紹介します。

通常はうさぎとかめの歌は、大皿〜中皿の繰り返しである「もしかめ」を行うのですが、これができない方が多いので、今回は超カンタンにと考えて、もしかめができなくてもできるけん玉スクワット健康体操を考案しました。
途中で、逆手でもしますが、意外と難しくないので、チャレンジしてみてください。
立ってする場合は、スクワットを大切にして、運動不足を解消しましょう！

コロナに負けるな！家で超カンタンけん玉健康体操を4月9日

コロナウイルスのため、非常事態宣言が出てさらに外出が難しい状況になりました。

家でする運動ということで、

超カンタンけん玉健康体操を紹介します。

一心病院リハビリ科の職員の協力も得て、約3分の内容になりました。
かずばあちゃんシリーズの集大成ともなる健康体操です。

けん玉の技としては大皿ジャンプ。あとはけん玉を持ってする体操になっています。

コロナ対策で運動不足になりやすい環境なので、ぜひお試しください。
フレイル対策にもなります。

ちょっとけん玉を再開！（３月３１日）

３月３１日（火）１２時３０分〜１３時
各自が自宅でけん玉をする方法で行い、LINEと電話で、けん玉をした内容の報告をうかがいました。
参加者は７名。
大皿ジャンプ、もしかめ
とめけん、ひこうき、ふりけんなど　それぞれの課題としている技を挑戦していました。

「結果を報告するとなると、５分で終わってしまいがちの日々ですが、しっかりと練習することができた」、などの報告がありました。