「もしかめマラソン」という発想

第4回東京豊島もしかめ大会を10月19日に行いました。

今回の参加者には「もしかめマラソン」にもチャレンジしていただきました。

速さも回数もこだわらず、玉を何回落としてもよいというルールで、ひらすら続けるというものです。
「もしかめ」では何回も続かないという方には、「大皿ジャンプ」での挑戦。

目標タイムは
3分、5分、10分、15分、20分としてみました。

参加者が選んだのは、3分が3名、5分が1名、10分が4名、20分が2名でした。

皆さん、目標を達成しました。時間の延長を申し出た人はいませんでした。

もしかめを続けていくと、どうしても疲れてきて玉を落とす頻度が増す傾向がありました。

もしかめマラソンは、継続して行う全身運動として、非常によい運動です。
まさにけん玉スクワットです。

けん玉でいい汗流したいと考えている方にはオススメです。

全身運動として取り入れたい方。まずは1分間のもしかめ　あるいは　大皿ジャンプをしてみてはいかがでしょうか？